Diät

Der Begriff „Diät“ stammt ursprünglich aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „Lebensführung, Lebensweise oder Lebensordnung“. Heutzutage verbinden die meisten Menschen mit dem Wort Diät vor allem Verzicht, Hunger, Abnehmprodukte und weitere negative Aspekte. Alles mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren. Allerdings beschreibt das heutige Wort eher das Gegenteil der eigentlichen Bedeutung.

Die Ursprüngliche Bedeutung

Das Wort „Diät“ soll lediglich eine Änderung der Ernährungsweise beschreiben. Dabei sollte das Ziel darin bestehen, nicht nur schnell Gewicht abzunehmen. Der Fokus liegt darauf, dass das Gewicht nachhaltig gehalten wird und es sich um eine dauerhafte Abnahme handelt, die nicht mit Shakes, Crash- und Trend-Diäten erreicht wird. Damals wurde unter der Diät nicht nur die Ernährung, sondern vielmehr eine gesunde Lebensweise verstanden.

Auch heute wird sich bei der Diätetik mit der wissenschaftlich „richtigen“ Ernährungs- und Lebensform auseinandergesetzt. Dabei geht es jedoch nicht nur um die Abnahme von Gewicht. Von einer Diät wird auch dann gesprochen, wenn es um die Behandlung von verschiedenen Krankheiten geht.

Unterschiedliche Formen der Diät

Die Reduktionsdiät

Bei einer sogenannten Reduktionsdiät steht die Gewichtsabnahme im Vordergrund. Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an unterschiedlichen Diäten zur Reduktion des eigenen Körpergewichts, welche sich stark voneinander unterscheiden. Dabei sind bis heute nur sehr wenige Diätformen wissenschaftlich bewiesen worden. Die effizienteste Diät ist eine gesunde Ernährung, wobei der Körper weniger Kalorien zunimmt als er am Tag an Energie verbraucht. Es wird also ein tägliches Kaloriendefizit geschaffen.

Diät zur Krankheitsbehandlung

Spezielle Diäten lassen sich auch in Kombination mit einer medikamentösen oder operativen Therapie bei diversen Krankheiten einsetzen. Dabei ist es jedoch wichtig, dass die Diäten unter ärztlicher Begleitung durchgeführt werden. So zum Beispiel salzreduziert bei Menschen, die unter Bluthochdruck leiden oder aber eine kalorienangereicherte Ernährung bei Menschen mit starkem Untergewicht. Die Möglichkeiten sind enorm.

Gut zu wissen: Bei einer Diät ist es immer wichtig, die Bedürfnisse des eigenen Körpers nicht außen vor zu lassen und dafür zu sorgen, dass kein Mangel entsteht! Schließlich soll eine Diät dem Körper gut tun und ihm nicht schaden.